疲労回復を手助けするおすすめアロマ

日々の疲れがなかなか取れない・・・そんな方に♪

自然の植物の持つ芳香により、

リラクゼーションやストレス解消に役立つとされ、

様々な心身トラブルを暖和してくれるアロマテラピーを試してみませんか？＾＾

疲労やストレスをため込むことは、心身の病気につながる深刻な問題です。

症状が軽いうちはアロマの力を借りましょう＾＾

◆疲労回復におすすめのアロマ

・ラベンダー：鎮静作用、ストレス緩和作用、自律神経バランス調整作用、安眠効果

・オレンジスイート：エネルギー循環促進、消化促進作用、頭痛暖和、食欲増進作用

・ペパーミント：去痰作用、冷却作用、抗炎症作用、花粉症など症状の緩和、乗り物酔い

・ティーツリー：抗ウィルス作用、抗菌・殺菌作用、風邪・インフルエンザの予防

・ジンジャー：血行促進、冷え性の暖和、抗感染作用、食欲増進作用、強壮作用

◆芳香方法

ティッシュやハンカチに数滴つけ、ゆっくり香りを嗅ぎ、

精油成分を鼻から吸い込むお手軽な方法があります。

また、洗面器やボウルなどに熱いお湯を張り、精油を数滴垂らします。

蒸気とともに空気中に香りが漂います。

ゆっくりと深く深呼吸をして

精油成分の混ざった蒸気を鼻から吸い込んでください。

ご自身の好みの香りが、よりリラックス効果があり

疲労回復効果もより期待できますよ＾＾

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