花粉症対策アロマ④

今日も朝から電車の中は、皆さんで合唱のように鼻をすすっていました＾＾；

私もその一員で朝から鼻がむずむずです・・・(/ω＼)

重度ではないので、薬に頼らず花粉症の症状に耐えていますが、

私が行った対策としては、玄関に空気清浄機を置いてみたり、

ヨーグルトを今まで以上に食べなきゃと思ってみたり。

そして、いくつかのアロマを試しています＾＾

皆さんはどんな対策をしていますか？

皆さんが少しでも症状の緩和のお役に立てればと思うので、

アロマ（精油）を使った改善方法をご紹介いたします。

◆ローズマリー◆

お肉料理に添えてあったり、お庭に植えてあったりするので

見たこと・使ったことがある方も多いのではないでしょうか。

ローズマリーは、身体に対しては冷え改善や筋肉のこわばりをほぐすこと、

そして咳や気管支炎を鎮めたり、痰や鼻水を出しやすくする効果もあります。

また、メンタル面に関しては、気分を高揚させる効果があり、

頭をスッキリとさせてくれるため、

花粉症でぼーっとした場合に効果的と言えます。

鼻水・鼻詰まりよりも、

喉がイガイガする、だるいとった症状が出やすい

タイプの花粉症の方におすすめです♪

◇芳香方法◇

マスクの端っこに一滴垂らしたり、

ティッシュにつけたものをマスクに入れると、香りを強く感じます。

もしくは、ハンカチに少量つけて香ります。

外出先で鼻がむずむずしたら、

くしゃみをするようにハンカチで口や鼻をおさえ、香りを嗅ぎます。

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