筋トレでより効果を上げるおすすめアロマ
最近は女性でも筋トレをしている方多いですよね。
せっかくやるなら効率よく効果を上げたいと思いませんか？
そんなとき、手軽なアロマをおすすめいたします！
なぜなら筋トレに重要なのは「集中力」。
その集中力はアロマの力で補うことも可能です。
集中力をアップし、鍛えたい場所に意識を集中させることで、
効果にも差が出るそうなので、試す価値アリだと思います！
いつもの筋トレのときに、アロマを少し使ってみませんか？
◆集中力アップが期待できるアロマ
・ペパーミント精油
・オレンジスイート精油
・グレープフルーツ精油
ペパーミント精油の場合は、香りを嗅ぐだけで
体感温度が約4℃下がるということが実験で明らかになっています。
筋トレでたくさん汗をかいても、
香りを嗅ぐだけでスッキリすると心地よくなりますよね。
◆使用方法
精油を2～3滴垂らしたティッシュをポケット（できれば胸ポケット）に入れたり、
タオルに精油を垂らし、ゆっくりと深い深呼吸をするように香りを吸い込んでください。
集中力アップ効果がある精油の中でもご自身のお好みの香り（精油）の方が、
より効果が期待できますよ。
※精油が直接肌につかないようにご注意ください。
※精油により、色がついているものがありますので、
衣服につかないように、そしてタオルに多少色がついても平気なものを
お使いいただくとよいかと思います。
ぜひ参考にしてみてください＾＾
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